جريدة المال - الوقوف أثناء العمل يحد من الآلام
أسعار العملات
أسعار الدولار بالبنوك
سعر الشراء سعر البيع البنك
17.60 17.70 بنك مصر
17.60 17.70 البنك الأهلي المصري
17.60 17.70 بنك القاهرة
17.60 17.70 بنك الإسكندرية
17.60 17.70 البنك التجاري الدولي CIB
17.60 17.70 البنك العربي الأفريقي
17.59 17.73 البنك المركزى المصرى
أسعار الذهب
متوسط أسعار الذهب بالعملة المصرية
السعر بالجنيه المصري الوحدة
649.00 عيار 21
556.00 عيار 18
742.00 عيار 24
5192.00 الجنيه الذهب
اسعار السلع
اسعار السلع الاساسية بالجنيه المصرى
السعر بالجنيه المصري السلعة
9.00 الارز
14.00 الزيت
9.00 السكر
10.00 المكرونة
8.00 الدقيق
3.75 الشاي 40 جم
105.00 المسلى الطبيعي
38.00 المسلى الصناعي
35.00 الفراخ البلدي
28.00 الفراخ البيضاء
45.00 ديك رومي
45.00 بط
30.00 سمك بلطي
50.00 سمك بوري
60.00 سمك مكرونة
150.00 جمبري
80.00 كابوريا
140.00 لحم بتلو
120.00 لحم كندوز
130.00 لحم ضاني

لايف

الوقوف أثناء العمل يحد من الآلام

آلام الظهر
آلام الظهر
آلام الظهر

وكالات:

ذكرت دراسة أن الوقوف لفترات تصل إلى 30 دقيقة أثناء العمل، ربما يخفف آلام الظهر والجسم والأوجاع والإجهاد، دون الإضرار بالإنتاجية.

فقد تناوب العاملون بمكتب أسترالي الجلوس والوقوف كل 30 دقيقة لمدة أسبوع، وشعروا بإجهاد وآلام أقل في الظهر، وكذلك آلام أقل في الساق، مما كان عليه الوضع عندما كانوا يجلسون طوال يوم العمل.

وقالت المشرفة على الدراسة، بمعهد بيكر للقلب والسكري في ملبورن بأستراليا، أليشيا إيه ثورب: "نتائجنا تؤكد ما توقعناه وهي أن إدخال فواصل منتظمة عبر يوم العمل يؤدي إلى تحسن في أعراض الإجهاد والعضلات والعظام مقارنة بالجلوس طول اليوم".

وكتب فريق ثورب في دورية الطب المهني والبيئي، قائلا إن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بمجموعة مختلفة من المشكلات الصحية، لكن العاملين بالمكاتب غالبا لا يكون لديهم خيارات تذكر بشأن بيئة عملهم.

وفي هذه الدراسة تم توزيع 17 رجلا و6 نساء عشوائيا على واحدة من مجموعتين. واستخدم كل شخص مكتب عمل يمكن تعديل ارتفاعه كهربائيا. لكن مجموعة واحدة جلست خلال العمل على مدار يوم العمل البالغ 8 ساعات، وتناوبت المجموعة الأخرى الجلوس والوقوف كل 30 دقيقة.

وقام العاملون بذلك لمدة خمسة أيام، ثم تناوبت المجموعتان الأدوار خلال أسبوع عمل ثان لمدة 5 أيام.

وفي اليوم الخامس من كل أسبوع عمل، ملأ الجميع استبيانات تقيس مستويات الإجهاد، وعدم راحة العضلات والعظام، والشعور بشأن الإنتاجية الخاصة بهم، والكيفية التي يرغبونها لمكاتبهم القابلة للتعديل.

وبلغ متوسط درجة الشعور بالإجهاد 52.7 للأشخاص الذين جلسوا ووقفوا أثناء العمل، مقارنة مع 67.8 للذين جلسوا طول يوم العمل.

واعتبرت نتيجة 66 درجة أو أكثر "مستوى مرتفع" للإجهاد، مقارنة بما يجب أن يشعره الشخص السليم.
 
وكان الأشخاص في مجموعة الجلوس والوقوف أيضا أقل شعورا بنسبة 32% بأعراض العضلات والعظام في أسفل الظهر، وأقل بنسبة 14% في أعراض الكاحلين والقدمين مقارنة بنظرائهم الذين جلسوا طول يوم العمل.
بوابة جــريدة المال 2017 جميع الحقوق محفوظة